مصرف تنقلات مصنوعی مانند پفک، بیسکویت، شکلات، آب نبات، یخمک، نوشمک، چیپس، کیک، آدامس و آب میوه های مصنوعی به دلیل داشتن مواد نگه دارنده و بکینگ پودر و جوش شیرین باعث کم اشتهایی، ناراحتی های عصبی، حساسیت و کیست تخمدان، نازایی، سرطان و … می شود.
جویدن آدامس باعث تحرک دائم سیستم گوارش و ترشح اسید معده می شود که به زخم معده می انجامد. توصیه می شود به جای استفاده از این مواد از عسل طبیعی، شکر سرخ، شیره خرما، انگور، مارمالاد، حلوا و دسرهای گیاهی، مویز، انجیر خشک، برگه زردآلو، هلو و چهارمغز استفاده کنید. به جای آدامس از سقز و انواع صمغ های گیاهی مانند کندر و ترنجبین استفاده کنید.
* خوراکی های خوشمزه ای که کمتر از ۱۰۰ کالری دارند
* غذاهایی که خوردن آن شما را خوش اخلاق می کند
* آشنایی با محبوب ترین خوراکی دو قرن اخیر