در این مطالعه بر روی مردهایی بین سنین ۲۰ تا ۳۵ سال که دارای سلامت کامل بودند و اضافه وزن نداشتند، تحقیقاتی انجام شد؛ در مرحله اول آزمایش از آنها خواسته شد به مدت سه ساعت متوالی بدون اینکه بلند شوند، کار کنند؛ در بخش دوم نیز شرکت کنندگان باید به مدت سه ساعت مینشستند اما پس از نیم ساعت، یک ساعت، یک ساعت و نیم و دو ساعت باید از جای خود بلند میشدند و به مدت ۵ دقیقه با سرعتی متوسط راه میرفتند. عملکرد شریان فمورال، سه بار یعنی قبل، در مدت آزمایش و بعد از آن بررسی و اندازه گیری شد.
نتایج نشان دادند در ابتدا در حالت نشسته جریان خون در پاها به سرعت تغییر کرد و زمان زیادی گذشت تا اثر آن مشخص و آشکار شود اما پس از این عمل ساده (بلند شدن و راه رفتن) حرکت در فواصل منظم، یک عملکرد شریانی رضایت بخش انجام شد؛ کاهش جریان خون در پاها باعث میشود پمپاژ کمتری صورت گیرد و این امر برای سلامت قلب خطرناک است.چند دقیقه در هر ساعت راه رفتن میتواند شما را از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی نجات دهد.
منبع: aftabir.com
* اگر کارمندی پشت میز نشین هستید، بخوانید!
* خطرات استرس و شغل های پشت میز نشینی برای کلیه
* چند نرمش مفید برای دردهای گردن و شانه