کاهش وزن با قهوه

آیا قهوه واقعا باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود؟

کاهش وزن و داشتن وزن و هیکل ایده آل یکی از دغدغه های مشترک بسیاری از افراد به ویژه خانم هاست. روش های بسیاری...
ورزش کردن

کدام ورزش ها بیشترین میزان کالری سوزی را دارند؟

در این مطلب میزان کالری سوزی برخی از ورزش های رایج در مدت زمان مشخص آورده شده است: اسکیت  ۴۲۵ کالری در ۳۰ دقیقه می‌سوزاند.  زمانی که...
کالری مواد غذایی

دفترچه راهنمای میزان کالری مواد غذایی

می دانیم که برای کاهش وزن، باید بیش از آن مقدار کالری که مصرف می کنیم کالری بسوزانیم. میزان مصرف کالری روزانه برای هر...
کاهش وزن

چگونه وزن خود را بعد از ایام عید کاهش دهیم؟

بسیاری از افراد وزنشان از زمان شروع تعطیلات نوروزی تا پایان آن به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد. پرخوری دلیل اصلی افزایش وزن است،...
دمنوش لاغری

معرفی چند دمنوش موثر و شگفت انگیز برای لاغری و کاهش...

امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل روش های زیادی از...
افزایش سوخت و ساز بدن

راهکارهای موثر جهت افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن

همه افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند اولین کاری که انجام می دهند محاسبه کالری مواد غذایی و کم کردن کالری...
برطرف کردن غبغب

روش های موثر برای از بین بردن غبغب و چربی زیر...

غبغب  در اثر تجمع چربی بیش از حد در زیر پوست چانه شکل می‌گیرد. بیشتر افراد دچار اضافه‌وزن غبغب دارند اما افرادی که اضافه‌وزن ندارند...

فرم بدنتان را تشخیص دهید و متناسب با آن لباس بپوشید!

زنان اندام ها و سایزهای متفاوتی دارند و هیچ کدام از آنها بر دیگری برتری ندارند. شما می توانید با انتخاب لباس مناسب میان قسمت...
پیاده روی

نکات اصولی پیاده روی برای کاهش وزن و چربی سوزی بیشتر

بسیاری از کارشناسان تغذیه و تناسب اندام توصیه می کنند که برای کاهش وزن موفق، روزانه پیاده روی تند انجام دهید.  حدود ۳۰ دقیقه...
افزایش سایز سینه ها

روش استفاده از روغن خراطین برای افزایش سایز سینه ها

امروزه در سراسر دنیا همه زنان خواهان داشتن سینه هایی سفت ،بزرگ و زیبا هستند و کوچکی و افتادگی سینه ها مشکلی آزار دهنده...