کالری مواد غذایی

دفترچه راهنمای میزان کالری مواد غذایی

می دانیم که برای کاهش وزن، باید بیش از آن مقدار کالری که مصرف می کنیم کالری بسوزانیم. میزان مصرف کالری روزانه برای هر...
کاهش وزن

چگونه وزن خود را بعد از ایام عید کاهش دهیم؟

بسیاری از افراد وزنشان از زمان شروع تعطیلات نوروزی تا پایان آن به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد. پرخوری دلیل اصلی افزایش وزن است،...
دمنوش لاغری

معرفی چند دمنوش موثر و شگفت انگیز برای لاغری و کاهش...

امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل روش های زیادی از...
افزایش سوخت و ساز بدن

راهکارهای موثر جهت افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن

همه افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند اولین کاری که انجام می دهند محاسبه کالری مواد غذایی و کم کردن کالری...
برطرف کردن غبغب

روش های موثر برای از بین بردن غبغب و چربی زیر...

غبغب  در اثر تجمع چربی بیش از حد در زیر پوست چانه شکل می‌گیرد. بیشتر افراد دچار اضافه‌وزن غبغب دارند اما افرادی که اضافه‌وزن ندارند...

فرم بدنتان را تشخیص دهید و متناسب با آن لباس بپوشید!

زنان اندام ها و سایزهای متفاوتی دارند و هیچ کدام از آنها بر دیگری برتری ندارند. شما می توانید با انتخاب لباس مناسب میان قسمت...
پیاده روی

نکات اصولی پیاده روی برای کاهش وزن و چربی سوزی بیشتر

بسیاری از کارشناسان تغذیه و تناسب اندام توصیه می کنند که برای کاهش وزن موفق، روزانه پیاده روی تند انجام دهید.  حدود ۳۰ دقیقه...
افزایش سایز سینه ها

روش استفاده از روغن خراطین برای افزایش سایز سینه ها

امروزه در سراسر دنیا همه زنان خواهان داشتن سینه هایی سفت ،بزرگ و زیبا هستند و کوچکی و افتادگی سینه ها مشکلی آزار دهنده...
درمان افتادگی سینه ها

درمان افتادگی سینه ها با حرکات ورزشی و روش های طبیعی

اکثر خانم ها دوست دارند که سینه های خوش فرمی داشته باشند زیرا افتادگی سینه ها باعث آزرده خاطر شدن آنها و کاهش اعتماد...
کاهش وزن

نکات مهم مخصوص خانمهایی که می خواهند لاغر شوند

بسیاری از خانم‌ها وقتی سراغ ورزش می‌روند، به جای این‌که هدف‌شان از ورزش، حفظ تندرستی باشد، لاغری بیش از حد مدنظرشان است. خیلی از...