حرکات یوگا برای کاهش استرس

حرکات ساده یوگا برای کاهش استرس و رهایی از افکار منفی

یوگا یک تمرین ذهنی و یک راه عالی برای کاهش استرس و آرامش ذهن و روح است. حرکات یوگا فقط باعث افزایش انعطاف پذیری...

چند حرکت ورزشی تاثیرگذار برای بزرگ کردن سینه ها

آیا بزرگ کردن سینه زنان با استفاده از تمرینات ورزشی ممکن است؟ اغلب دختران در این تفکر هستند که با بزرگ کردن سینه و فرم...

۴ ترفند برای تسکین درد کمر و راحت خوابیدن تا صبح

  یکی از مقصرهای اصلی بد خوابی افراد در شب، دردهای شدید و مستمر کمر است که به دنبال استرس های دائمی، نشستن های طولانی و کار...

آموزش یوگا برای درمان کمر درد

یوگا برای هر دردی یک راهکار ویژه دارد و کمردرد هم از آن مشکلاتی است که با یوگا میانه خوبی دارد در این مقاله...

5 حرکت ورزشی برای چربی سوزی در ناحیه شکم

بسیاری از افراد هستند که با وجود داشتن اندامی مناسب در ناحیه شکم و پهلوها دارای چربی اضافه هستند و همین مسئله باعث کاهش...

علت درد گرفتن پهلو، هنگام دویدن چیست؟

درد پهلو در هنگام دویدن یکی از دردهای بدی است که امکان ندارد در طول زندگی تان به آن دچار نشده باشید. اما این...

دستورالعمل های ساده برای دویدن

دویدن برای سلامتی خوب است اما اگر چند دستورالعمل ساده را نادیده بگیرید، ممکن است بیش از این که به خودتان سود برسانید،‌ آسیب...

با پیلاتس چطور جوان می مانیم؟

پیلاتس واقعا بدن و روح را جوان نگه می دارد، و این کار را از راه های خاصی انجام می دهد. می خواهید بدانید...

عوارض بد نشستن چیست؟

نشستن‌های طولانی مدت موجب فشار بر عضلات می‌شود که نتیجه آن اسپاسم عضلانی، ساییدگی مفصل و تنگی کانال نخاع است. توصیه می‌شود افراد به...

درباره دویدن در هوای گرم بخوانید

در واقع 30% انرژی که شما مصرف میکنید صرف حرکت عضلات شما استفاده میشود بقیه این انرژی صرف خنک نگه داشتن شما میشود. این...