حمام سونا موجب سلامتی و طول عمر می شود

قرن‌هاست که ساکنان سرزمین‌های سرد مانند فنلاندی‌ها و روس‌ها از طرفداران پروپاقرص استفاده مکرر از حمام‌های سونا هستند و اکنون علم ثابت کرده که...

با ورزش کردن ضرر این کار روزانه از بین نمی‌رود

ورزش کردن نمی‌تواند به مقابله با تمام عادات ناسالم سلامتی افراد بویژه کارمندان در طول روز بپردازد. بر اساس جدیدترین تحقیقات نشستن به مدت طولانی...

تا چه سنی فوتبال برای پسربچه ها ممنوع است؟؟

یک مطالعه جدید نشان می دهد شروع بازی فوتبال قبل از سن 12 قدرت حافظه و تمرکز را کاهش می دهد. در مقابله با ورزش هایی...

ورزش با شدت متوسط برای زنان مفید است

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که حتی چند بار انجام ورزش با فشار متوسط در هفته می‌توان میزان ابتلای زنان را به بیماری قلبی،...

نرمش هایی که نباید فراموش کرد + تصویر

وقت و زمان یکی از پرکاربردترین دلایلی است که بسیاری برای فرار از ورزش از آن استفاده می کنند. همچنین برخی ورزش ها را...

نحوه انتخاب کفش ورزشی مناسب

نحوه انتخاب کفش ورزشی مناسب انتخاب کفش ورزشی مناسب برای هر ورزش می تواند گیج کننده باشد. هر ورزشی بر حسب نیازهای خودش نوع خاصی...

4 راهکار آسان برای شناسایی و رفع خواب آلودگی

در کنار کم خوابی که ممکن است باعث بروز بیماری های مختلف در بدن بشود خواب الودگی بسیار نیز می تواند برای بدن مضر...

درمان گودی کمر با چند حرکت ساده

برای کاهش انحنا یا قوس کمر لوردوز  تقویت عضلات ناحیه شکم و ایجاد انعطاف پذیری در عضلات اطراف لگن و باسن، ورزش ها یا...

با خطرناک ترین و کشنده ترین ورزش ها در دنیا آشنا...

سرگرمی های زیادی در دنیا هست که برای انسان ها آماده شده و می توانید از آن ها بهره مند شوید. این سرگرمی ها...

قبل از ورزش چه غذاهایی بخوریم؟

  متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی قبل از ورزش، تاثیر مهمی در اثر بخشی آن دارد. مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش گلوکز...