آنفولانزا چیست؟
آنفولانزا یک بیماری تنفسی واگیردار است که یکی از شایع ترین بییماری های فصل سرماست. این بیماری در اثر ویروس آنفولانزا ایجاد می‌شود. این ویروس‌ها از طریق هوا و دست دادن از فردی به فرد دیگر گسترش می‌یابند.
علائم و نشانه‌های آنفولانزا ممکن است شامل موارد زیر باشد:
– تب
– سرفه کردن
– آبریزش بینی
– درد عضلات یا بدن
– سردرد
– خستگی
– استفراغ
– اسهال
فراموش نکنید که آنفولانزا با سرماخوردگی تفاوت دارد. خفیف ترین نوع آنفلوانزا ممکن است بسیار شدیدتر از سرماخوردگی بوده و مراقبت بیشتری بطلبد.
روش های خانگی و موثر درمان آنفولانزا
– به خوبی استراحت کنید.
– فراموش نکنید بدنتان به مایعات بیشتری نیاز دارد. به مقدار زیاد مایعات گرم بنوشید.
– هنگام سرفه و عطسه، جلوی دهانتان را با دستمال کاغذی بپوشانید.
– دست‌هایتان را به طور مرتب بشویید یا از ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید.
– برای درمان آنفولانزا میوه و سبزیجات بخورید. میوه هایی مانند پرتقال به علت دارا بودن ویتامین C، گریپ فروت، لیموشیرین و سایر مرکبات، انار، سیب و شلغم برای درمان آنفولانزا بسیار مفید هستند.
– هر بار که علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را تجربه می‌کنید، برای سرکوب آنها ۱۰۰۰ میلی‌گرم ویتامین C در روز مصرف کنید.
– با توجه به اینکه مکمل سولفات روی سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، مصرف سیاه‌دانه و عسل نیز همین کار را انجام می دهد. آنها را به صورت شربت و یا مخلوط با شیر استفاده کرد. همچنین می توانید از مولتی ویتامین هایی که حاوی انواع ویتامین است استفاده کنید.
– اسفناج سرشار از آنتی‌اکسیدان و منبع خوبی برای جذب ویتامین است. اگر سرما خورده‌اید حتماً در سالادتان قدری اسفناج اضافه کنید.
– عسل مثل یک ضد سرفه طبیعی و بسیار موثر برای درمان سرفه‌های کلافه‌کننده است و با داشتن آنتی‌اکسیدان بالا موجب تقویت سیستم دفاعی بدن و پاکسازی باکتری‌ها و میکروبها از بدن می‌شود. می توانید به آب ولرم مقداری عسل و کمی لیموترش تازه اضافه کرده و میل کنید.
– زنجبیل حاوی خواص ضد ویروسی و ضد باکتری طبیعی است که به شما کمک می‌کنند به طور موثری با ویروس آنفولانزا مبارزه کنید. چای زنجبیل آماده کنید و کمی عسل خام به آن اضافه کنید.
– ویروس‌ها در هوای خشک، گرم و محیط‌های بسته بیشتر پخش می‌شوند و احتمال تماس مستقیم با میکروبها بیشتر است. بنابراین بهتر است در محیط های بسته از دستگاه تصفیه هوا و دستگاه بخور مرطوب کننده هوا استفاده کنید.
– خوردن سوپ مرغ علاوه بر تسکین احتقان بینی، دوره سرماخوردگی را نیز کوتاه می‌کند. آب مرغ به تامین آب بدن کمک می کند و پروتئین موجود در آن نیز به ساخت سلول ها کمک خواهد کرد.
– ملحفه‌های تخت خوابها و حوله‌های حمام را مرتبا عوض کنید.
– مصرف سیگار و حتی استنشاق دود آن باعث بدتر شدن علائم بیماری آنفلوآنزا می شود
ویروس آنفلوانزا می‌تواند چندین روز در خارج از بدن و حتی در محیط بی‌جان زنده بماند بنابراین بعد از استفاده از وسایلی که در اماکن عمومی قرار دارند مانند میز رستوران، دستگیره در، وسایل حمل‌ونقل عمومی، دستگاه خودپرداز بانک، تلفن عمومی و …، حتما دست هایتان را بشویید.
بیشتر بخوانید:
بیماری آنفولانزا و راههای جلوگیری از ابتلا به این ویروس
نوشیدنی هایی که تاثیر آلودگی هوا روی بدن را کاهش می دهند
معجزه معجون عسل و دارچین در درمان بیماریها
چطور سرماخوردگی پاییزی را درمان کنیم؟
