مراقبت روزانه از پوست چرب و آکنه ای

در تقسیم‌بندی پوست‌ها آنها را به خشک، معمولی و چرب تقسیم می‌کنیم؛ البته پوست‌های مختلط هم وجود دارد.

چرب بودن پوست ناشی از دو مسأله اصلی هورمون و ارث است؛ در کنار آنها بعضی عوامل محیطی هم نقش دارند.آلودگی هوا، شرایط اقلیمی ‌بد مانند گرما، رطوبت و شدت اشعه ماوراء بنفش و… می‌توانند پوست را چرب کنند، اما ارث و هورمون مهم‌ترین دلایل چرب شدن پوست می‌شوند.

مراقبت های روزانه پوست  چرب و آکنه ای

شتشوی پوست چرب

صورت  خود را  روزی  ۲  بار  با  شوینده  های فاقد صابون  (ژل  یا  کرم ) مخصوص  پوست  چرب  بشویید.

بهتر  است این  محصولات  حاوی  بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا بتا هیدروکسی اسید باشند تا عملکرد بهتری داشته باشند

یادتان باشد، شستن بیش از ۲ بار در روز، رطوبت  طبیعی پوستتان را از بین می برد و سبب  تولید چربی بیش ازحد پوست نیز می شود.

(مطالعه این مطلب پیشنهاد می شود: بهترین ژل های شستشوی صورت مناسب پوست چرب و مستعد آکنه)

استفاده  از تونر

تونر باقیمانده چربی ها و آلودگی ها را از روی پوست پاک می کند و ph پوست را تنظیم می کند. بعد از شستن صورت از یک تونر فاقد الکل استفاده کنید.

فقط در نواحی که بیشتر احساس چربی می کنید، مانند پیشانی،چانه و بینی،از آن استفاده  نمایید و نواحی که چرب نیستند را به وسیله  تونر بیش از حد خشک  نکنید .

استفاده از کرم مرطوب کننده  بر پایه آب

پوست چرب نیز مانند پوست خشک نیاز به کرم مرطوب  کننده دارد. برای انتخاب مرطوب کننده دقت داشته باشید که ساختار  کرم از آب  تشکیل شده (Water base) و فاقد چربی باشد. بافت آن خیلی رقیق یا ژل مانند (Water gel cream) باشد و از کرم  های بافت غلیظ  استفاده  نکنید.

ضد آفتاب فاقد چربی

خانم ها با پوست چرب، کمترین استفاده کنندگان از ضد آفتاب هستند. همیشه به دنبال ضد آفتابی باشید که حاوی زینک اکسید باشد چون باعث مات شدن پوست می شود، همچنین زینک اکسید که یک آنتی باکتری طبیعی برای درمان لک مناسب می باشد.

هنگام خرید محصول توجه داشته باشید که جمله های Oil control یا  For oily/combination skin روی آن نوشته شده باشد.

کرم و پودر های آرایشی فاقد چربی

برای انتخاب پرایمر، کرم  پودر یا  پنکک ارایشی، دقت  کنید حتما فاقد چربی و دارای مواد ضد جوش  باشد، و  ترکیبات  آن منافذ  باز پوستتان را  نبیند تا اجازه  تنفس به پوستتان بدهد. پس دنبال محصولاتی باشید که روی آن عبارت non-clogging نوشته شده باشد یعنی منافذ پوست را نمی بندد.

ماسک های صورت لایه بردار

هفته ای یکبار از یک  ماسک لایه  بردار، جهت  پاکسازی پوست از هرگونه  چربی و آلودگی استفاده کنید.

دستکاری کردن جوش و آکنه  ممنوع

هیچ  وقت وسوسه به پاکسازی سر  خود جوش های صورت خود نشوید. چرا که به مرور زمان باعث ایجاد زخم، و لک روی پوست می شود . بنابراین از محصولات ضد جوش، مانند انواع کرم  یا ژل ضد جوش  های  برای درمان آن ها  استفاده  کنید. و در آخر استفاده از  ضد  آفتاب فاقد چربی و لانولین فراموش  نکنید.

ماسک سفیده‌ تخم‌مرغ و لیمو

سفیده‌ تخم‌مرغ و لیمو ترش روشی خانگی برای درمان پوست چرب است. هر دو ماده را باهم مخلوط کنید. اسید لیمو و دیگر مرکبات به جذب چربی کمک می‌کند. البته این روش برای افرادی که به تخم‌مرغ حساسیت دارند، مناسب نیست.

یک سفیده‌ی تخم‌مرغ را با یک قاشق چای‌خوری آب‌لیموی تازه مخلوط کنید. محلول آماده‌شده را روی صورت بمالید و اجازه دهید خشک شود. سپس با آب گرم صورت خود را بشویید و کاملا خشک کنید.

ماسک گوجه‌فرنگی

گوجه فرنگی شامل اسید سالیسیلیک است و درمان خانگی مرسومی برای آکنه محسوب می‌شود. اسید‌های گوجه‌فرنگی در جذب چربی پوست مؤثر است و به بسته‌شدن منافذ پوستی کمک می‌کند.

یک قاشق چای‌خوری شکر را با پالپ یک گوجه‌فرنگی مخلوط کنید.
با حرکت دایره‌ای، ماسک را روی صورت بمالید. پنج دقیقه صبر کنید. با آب ولرم صورت‌تان را آب بکشید و خشک کنید.
همچنین می‌توانید گوجه‌فرنگی ورقه‌ورقه‌شده یا پالپ آن را به‌تنهایی و بدون شکر به‌عنوان ماسک استفاده کنید.

ماسک عسل

عسل یکی از بهترین داروهای طبیعی پوست است. خاصیت ضدباکتریایی و ضدعفونی‌کننده‌ی عسل از پوسته‌پوسته‌شدن پوست جلوگیری می‌کند و برای رفع آکنه نیز بسیار مفید است.

یک لایه‌ی نازک عسل را روی آکنه و پوست چرب بگذارید. ده دقیقه صبر کنید و بعد با آب خوب بشویید.

ماسک گل رس آرایشی

گل‌‌رس آرایشی یا بهداشتی برای جذب چربی پوست و درمان بسیاری از مشکلات پوستی استفاده می‌شود. گل‌ رس سبز فرانسه به دلیل خاصیت جذب بالای چربی درمانی مناسب برای پوست چرب و آکنه است.

آب تصفیه‌شده یا گلاب را با یک قاشق چای‌خوری رس مخلوط کنید و کاملا ورز دهید تا خمیر یک‌دستی درست شود.
مخلوط آماده‌شده‌ی رس را روی صورت بمالید و صبر کنید تا کاملا خشک شود. ماسک خشک‌شده را با آب گرم بشویید و سپس صورت‌تان را خشک کنید.

بیشتر بخوانید: روش تهیه انواع ماسک خاک رس خانگی برای جوانسازی پوست

توصیه های مهم برای مراقبت از پوست چرب

١- از ضدآفتاب با چربی کنترل‌شده استفاده کنید.

٢- مصرف ویتامین‌های گروه B را در رژیم غذایی‌تان جای بدهید.

٣- سبزیجات و میوه‌ها را بیشتر مصرف کنید.

۴- از لبنیات کم‌چرب غافل نشوید؛ زیرا مصرف لبنیات کم‌چرب در ترشح سبوم نقش قابل‌توجهی دارند.

۵- اگرچه رابطه مستقیمی ‌بین غذاهای چرب و چربی پوست وجود ندارد اما باید مصرف این نوع غذاها و سرخ‌کردنی‌ها را قطع یا خیلی محدود کنند. این مواد غذایی در درازمدت فرد را چاق می‌‌کنند. به‌عبارتی بافت چربی در بدن افراد چاق بیشتر است که منبعی برای تولید آندروژن می‌شود. در آن زمان هورمون‌های مردانه باعث ترشح سبوم می‌شود.

۶- مصرف نوشابه‌های گازدار و قندی را ترک کنید.

٧- سیگار نکشید زیرا سیگار عامل ترشح کورتون از بدن است و می‌تواند تأثیرات منفی در ترشح چربی داشته باشد.

٨- شیرینی‌جات، تنقلات و فست‌فود را خیلی کم و محدو مصرف کنید.

٩- خواب و استراحت کافی داشته باشید. خواب نقش مهمی ‌در تعادل هورمون‌های بدن دارد. اگر فرد خواب خوبی نداشته باشد، شکل ترشح کورتون از بدن وی غیرطبیعی و بیش از حد می‌شود. به طور طبیعی ترشح کورتون صبح‌ها در بدن ما وجود دارد که نیازی حتمی ‌است اما در افرادی که خواب کافی و خوبی ندارند و می‌تواند عامل ترشح غیرطبیعی کورتون شود که مشکلات پوستی را به دنبال دارد.

١٠- از محصولات آرایشی و بهداشتی مخصوص پوست‌ خودتان استفاده کنید.

برگرفته از alodoctor.com و chetor.com و khanoumi.com