نکات مراقبت از پوست در هوای آلوده

آلودگی هوا به عنوان یکی از عوامل مخرب پوست شناخته شده است که می تواند برای سلامت و زیبایی پوست خطرات جدی داشته باشد.

ذرات ریز موجود در هوای آلوده به سادگی در منافذ پوست نفوذ می‌کنند و پس از تجزیه شدن سبب ایجاد رادیکال‌های آزاد در پوست شده و در نهایت باعث از بین رفتن رطوبت و نرمی و دهیدراته شدن پوست شده و همچنین باعث از بین رفتن خاصیت کشسانی پوست و درنتیجه ایجاد خطوط ریز و چین و چروک بر روی پوست و لکه های قهوه ای خواهند شد.

علاوه بر این آلودگی هوا با کاهش آنتی اکسیدان های موجود در پوست باعث اختلال در تولید کلاژن و پیر شدن زودرس پوست می شود.

تمام افرادی که در شهرهای بزرگ و صنعتی زندگی می کنند به نوعی درگیر آلودگی هوا هستند و همیشه به دنبال روش هایی برای مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا می باشند تا بتوانند تاثیر آلودگی هوا روی پوست را به حداقل برسانند. 

 

روتین مراقبت از پوست در هوای آلوده

• پاکسازی عمیق
• لایه برداری پوست
• استفاده از آنتی‌اکسیدان
• مرطوب کننده
• ضدآفتاب
• نوشیدن آب

 

پاکسازی پوست

مهم ترین روش برای مراقبت از پوست در هوای آلوده پاکسازی پوست است. بهتر است در هوای بسیار آلوده صورت خود را به صورت عمقی با آب و شوینده مناسب بشویید. برای کامل کردن پاکسازی پوست بهتر است از تونر استفاده کنید. تونر قادر است باقی مانده آلودگی ها را از پوست تان بیرون بکشد.

بیشتر بخوانید: همه آنچه که درباره تونر باید بدانید/ چرا استفاده از تونر برای پوست ضرورت دارد؟

استفاده از آنتی اکسیدان

بعد از پاکسازی پوست، استفاده از کرم‌های آنتی‌اکسیدانی حاوی ویتامین‌های C و E که مانع تشکیل رادیکال‌های آزاد می شوند به تأخیر در روند پیری پوست ناشی از عوامل خارجی مانند آلودگی هوا یا اشعه ماوراء بنفش کمک زیادی می کنند.

انواع میوه‌ها، سبزیجات، مرکبات، هندوانه، سیب، آووکادو، روغن زیتون، آجیل و … غنی از آنتی‌اکسیدان هستند و بهتر است در روزهایی که آلودگی هوا بیشتر از همیشه احساس می‌شود استفاده از این خوراکی‌های طبیعی را نیز افزایش دهید.

نوشیدن آب

نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب کمک می کند تا سموم راحت تر از بدن دفع شوند. علاوه بر آب، استفاده از میوه‌های پرآب مانند هندوانه، پرتقال و … نیز تاثیری مشابه نوشیدن آب بر روی پوست دارند.

 

مرطوب کردن پوست و استفاده از ضد آفتاب

کرم‎ مرطوب‎کننده هم پوست را آبرسانی می کند و هم با تشکیل یک لایه محافظ بر سطح پوست از نفوذ رادیکال‎های آزاد و سایر آلاینده‎ها جلوگیری می‎کنند. در روزهای آلوده قبل از خارج شدن از منزل حتما از یک مرطوب کننده مناسب استفاده نمایید.

استفاده از ضد آفتاب در روزهای آلوده به علت این که تاثیر اشعه های مضر خورشید بیشتر می شوند یک عامل مهم و حیاتی است.

 

لایه برداری پوست

لایه‌ برداری یکی از مهم‎ترین راه‎ها برای مراقبت از پوست در هوای آلوده است. اگر به‎طور مرتب پوست‎تان را لایه‎برداری کنید، آلودگی‎ها و باکتری‎ها روی هم انباشته نمی‎شوند. یک الی دو بار در هفته پوست تان را با استفاده از ماسک های لایه بردار خانگی یا داروخانه ای لایه برداری کنید.

 

مصرف شیر و گردو 

 مصرف شیر و گردو در هوای آلوده برای بدن بسیار مفید است. این دو خوراکی می توانند آلودگی ها را از بین ببرند. در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر کم چرب، ماست و سایر فرآورده های لبنی را مصرف کنید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می‌شود، همگی خنثی‌کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا بسیار مفید هستند.