مراقبت از پوست از دغدغه های بسیاری از خانم ها و آقایان است. همه افراد دوست دارند صبح که از خواب بیدار می شوند و خود را در آینه می بینند صورتی جوان و پوستی شاداب را مشاهده کنند نه اینکه هر روز چروک ها و جوش های صورت را بشمارند.
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است بنابراین شما باید قبل از پیر و چروک شدن پوست تان به فکر چاره باشید. کار سختی هم نباید انجام دهید فقط کافی است یک سری مراقبت های روتین را هر روز انجام دهید و از ویتامین های خوراکی کمک بگیرید.
پس از آنجایی‌که داشتن پوستی شاداب و سالم برای همه‌ی ما مهم است در این نوشته همراه شما هستیم تا نکاتی در مورد مراقبت از پوست بیاموزیم.
فهرست موضوعات
نکات کلیدی مراقبت از پوست
در مصرف کرم ضدآفتاب افراط کنید
استفاده از کرم ضدآفتاب یکی از موثرترین راه های جلوگیری از ایجاد چین و چروک و مراقبت از پوست است. ۹۰ درصد چین و چروک‌ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند، بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند تا حد زیادی فرآیند پیری پوست را به تعویق بیاندازد. برای ضد آفتاب باید به دنبال کرمی باشیم که از پوست صورت‌مان در برابر اشعه‌های «یو وی آی» (UVA) (که باعث بروز پیری زودرس می‌شود)، و اشعه‌های «یو وی بی» (UVB) (که یکی از دلایل بروز سرطان پوست است)، محافظت کند. پس حواستان باشد همیشه از طیف گسترده‌ی کرم‌های ضدآفتاب با حداقل SPF۳۰ استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: نکاتی که قبل از انتخاب کرم ضدآفتاب باید به آن توجه کنید!
برسها و اسفنج‌های آرایشی خود را تمیز کنید
برسها و اسفنج‌های آرایشی می‌تواند محل تجمع و رشد باکتری‌های ایجاد کننده‌ی انواع آلودگی باشد. هر دو یا سه هفته یک بار باید برس و اسفنج‌های آرایشی خود را بشویید. چند قطره مایع تمیزکننده صورت یا شامپو را با مقداری آب‌ِ ولرم در یک فنجان یا لیوان مخلوط کنید و برس‌های خود را در لیوان تکان دهید تا تمیز شوند. سپس آنها را با آب ولرم بشویید، به آرامی تکان بدهید تا آب اضافی آنها خارج شود و بعد کنار بگذارید تا کاملا خشک شوند.
حتما قبل از خواب آرایشتان را پاک کنید
فراموش نکنید آرایش صورت و چشم هایتان را قبل از خواب پاک کنید. باقی ماندن آرایش چشم، موجب جوش های اطراف چشم، خارش و پدید آمدن جوش‌های ریز سفید موسوم به کیست میلیا می‌شود.
در طول روز چربی طبیعی پوست و آلودگی‌ها روی آن جمع می‌شوند و ممکن است باعث آکنه، التهاب و مشکلات دیگر شوند. برای پیشگیری از این اتفاق توصیه می‌شود حتی در صورتی که آرایش ندارید، هر شب از یک پاک کننده ملایم فاقد شوینده و اسید روی صورت استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: برنامه روتین شبانه مراقبت از پوست
استفاده از سرم‌های پوستی را آغاز کنید
سرم‌های پوستی خیلی قوی‌تر از لوسیون‌ها و کرم‌ها هستند، بنابراین با استفاده از مقدار کمی از این سرم‌ها خیلی زود می‌توانید شاهد نتایج آن باشید. آنتی‌اکسیدان از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و استرس دفاع می‌کند، و پنتاپپتیدها نیز عامل اصلی تقویت کلاژن در پوست هستند که به آن استحکام و جوانی می‌بخشد، بنابراین دنبال سرم‌های حاوی این دو ماده باشید. سرم‌های پوستی معمولا ترکیبات مولکولی بسیار کوچکی دارند که تا عمق لایه‌های پوستی نفوذ می‌کند. برای رسیدن به نتیجه‌ی بهتر، بعد از شستن کامل پوست صورت‌تان از سرمی مناسب استفاده کنید و بعد از آن ضدآفتاب یا مرطوب‌کننده بزنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
استفاده از کرم های مرطوب کننده، کرم آبرسان و کرم دور چشم را حتما در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید.
بیشتر بخوانید: بررسی بهترین کرم های آبرسان موجود در بازار
پوست‌تان را لایه‌برداری کنید
به مرور زمان آنزیم‌های نرمال پوست دیگر کارآیی لازم برای حذف سلول‌های مرده را از دست می‌دهند، این سلول‌ها روی پوست باقی می‌مانند و مانع بازتاب نور از روی پوست می‌شوند. در نتیجه رنگ پوست تغییر می‌کند و شادابی خود را از دست می‌دهد. می‌توان با لایه‌برداری پوست با استفاده از اسیدهای آلفاهیدروکسی مثل اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک روند حذف این سلول‌های پوستی مرده را سرعت بخشید. معمولا اکثر کرم‌ها حاوی این مواد هستند اما مقدار آنها بسیار کم است. کرم لایه‌برداری انتخاب کنید که حدودا ۸ درصد از این مواد داشته باشد. مقدار بیشتر این مواد در لایه‌بردارها می‌تواند به پوست آسیب برساند. دفعات اول پوست کمی می‌سوزد اما به مرور و با استفاده مدام از این کرم‌ها، پوست عادت می‌کند.
به جوش‌های صورت‌تان دست نزنید
تحریک پوست صورت با دست حتی اگر به آرامی هم باشد ممکن است به پوست آسیبی همیشگی بزند. هر بار جوشی را تحریک می‌کنید، پوست دچار آسیب و التهاب می‌شود. از طرفی باکتری‌ها به عمق پوست نفوذ می‌کنند، غدد چربی را تحریک می‌کنند و موجب آسیب‌های شدیدتری می‌شوند و چه اتفاقی می‌افتد؟ جوش‌ها بیشتر می‌شوند، پوست تغییر رنگ می‌دهد، لک و زخم می‌شود. پس دفعه‌ی بعدی که حس کردید صورت‌تان پر از جوش است در قدم اول، به جای دستکاری آن سراغ افراد متخصص بروید و اجازه دهید افراد کارکشته به پاکسازی صورت‌تان بپردازند.
بیشتر بخوانید: معرفی ماسک عالی روشن کننده و ضد جوش صورت
همواره گوشی تلفن همراه‌تان را تمیز نگه دارید
در واقع صفحه شیشه‌ای تلفن همراه، حتی می‌تواند از وقتی‌که کسی توی صورت‌مان عطسه می‌کند هم میکروب بیشتری منتقل کند. می‌دانم این واقعیت بسیار ترسناک است اما وقتی با تلفن حرف میزنیم میکروب‌ها به سمت گونه‌ها و فک ما حرکت می‌کنند و باعث جوش زدن و تحریک پوست صورت می‌شوند. پس برای تمیز نگه‌داشتن گوشی موبایل و البته صورت، چندین بار در روز گوشی‌تان را با دستمال ضدعفونی‌کننده‌ی آنتی باکتریال تمیز کنید.
به اندازه کافی بخوابید
از آنجا‌یی که داشتن خواب کافی، موضوع مهمی برای سلامت بدن، به خصوص پوست است پس ارزش دارد آن را تکرار کنیم. امی وکسلر (Amy Wechsler) یکی از دو پزشک آمریکایی دارای دو تخصص پوست و روانپزشکی می‌گوید: «کم‌خوابی و بی‌خوابی، گردش خون را پایین می‌آورد و باعث می‌شود پریده‌رنگ به نظر برسید. از طرفی شب‌هنگام بهترین زمان بازسازی سلول‌های پوست است بنابراین اگر می‌خواهید پوست خود را با مواد مغذی و آبرسان تغذیه کنید، بهتر است این کار را قبل از خواب انجام دهید.»
زیاد آب بنوشید
دکتر الیاز می‌گوید «آب سمومی که موجب التهاب و قرمزی می‌شوند از بین می‌برد. آب کافی، به انتقال مواد مغذی و اکسیژن کافی به پوست کمک می‌کند و مانع کمبود رطوبت و خشکی پوست، و در نتیجه پیری زودرس می‌شود.» باید روزانه حداقل ۸ لیوان آب میل کنید. اگر فعالیت‌تان زیاد است یا در مناطقی با آب و هوای گرم‌تر زندگی می‌کنید حتما به آب بیشتری نیاز دارید. برای طعم دادن به نوشیدنی‌تان و تسکین پوست می‌توانید یک جوشانده تسکین‌دهنده و ضدالتهاب مثل بابونه یا نعنا را هم امتحان کنید.
برگرفته از: chetor.com
بیشتر بخوانید:
نکات مراقبت از پوست در هوای آلوده
نکات ضروری برای مراقبت از پوست بعد از ۳۰ سالگی
برنامه روزانه مراقبت از پوست با محصولات طبیعی
برنامه روتین شبانه مراقبت از پوست