داشتن پوست خوب یک نعمت بزرگ است که بخشی از آن با وراثت در ارتباط است و بخشی از آن نیز به مراقبت خودتان بستگی دارد. از آنجایی که پوست همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور افتاب قرار دارد و بسیار لطیف و اسیب پذیر میباشد ، توجه به سلامت و بهداشت آن هم بسیار مهم است. برای آنکه به این مهم دست پیدا کنید و پوست سالم و شاداب داشته باشید به این نکات توجه کنید.
فهرست موضوعات
چگونه پوستی جوان، زیبا و شفاف داشته باشیم؟
♦ استفاده از کرم ضد افتاب یک اصل مهم است
در هر شرایط آب و هوایی (چه هوای آفتابی و چه هوای بارانی) از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵، که هر دو پرتو UVA و UVB را مسدود میکند ، استفاده کنید. از آنجایی که نور افتاب سبب ایجاد چروک ، لکه های پوستی و دیگر مشکلات پوستی میشود ، شما باید پوست خویش را از خورشید محافظت کنید. اطمینان حاصل کنید که برچسب” noncomedogenic” یا” nonacnegenic” را روی کرم باشد زیرا منفذهای پوست را مسدود نمیکنند.
♦ سبک زندگی سالم داشته باشید
داشتن پوست صاف و شفاف، بیش از آنکه به انواع لوسیون، کرم، آبرسان ها و مرطوب کننده ها مرتبط باشد، به سبک زندگی شما مرتبط است. همواره از استرس، سیگار، هوای آلوده و باد و طوفان به دور باشید. به اندازه کافی در طول شبانه روز استراحت کنید. خواب کافی برای شادابی پوست مهم است. میوه های سرشار از آنتی اکسیدان مانند انار و سیب مصرف کنید. سبزیجات و میوه های رنگی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ویتامین B را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. از مشروبات الکلی و غذاهای پرچرب و پرنمک و شکر دوری کنید.
♦ بخور صورت را جدی بگیرید
بخور، روشی ارزان و آسان برای پاک سازی پوست و باز کردن منافذ پوست بوده و اجازه می دهد تا آلودگی های روی پوست به راحتی از بین برود. برای بخور دادن پوست یک ظرف را از آب داغ پر کنید و حوله روی سرتان بیندازید و سرتان را در معرض بخار آب قرار دهید. ۱۵ دقیقه صبر کنید. بعد از بخور دادن، پوست تان برای گذاشتن ماسک آماده است. (روش درست بخور پوست صورت برای پاکسازی پوست)
♦ از ماسک های طبیعی و خانگی استفاده کنید
یکی از روش های طبیعی برای داشتن پوستی شاداب در کنار سبک زندگی سالم، استفاده از ماسک های طبیعی است. ماسک برنج، ماسک چای سبز، ماسک عسل و دارچین می تواند برای پوست تان معجزه کند. قبل از استفاده از ماسک روی قسمت کوچکی از صورت تست حساسیت انجام دهید و در هنگام انتخاب ماسک به نوع پوست تان توجه کنید.
بیشتر بخوانید: ماسک های کلاژن ساز خانگی برای کاهش چین و چروک صورت
♦ آب خوردن را فراموش نکنید
باید مدیریت کنیم که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشیم. نوشیدن آب به تامین رطوبت موردنیاز پوست کمک میکند، سموم بدن را دفع می کند و خاصیت کشسانی پوست را افزایش می دهد. پوست درخشان پوستی است که رطوبت مورد نیاز آن تامین شده باشد. مخصوصا در زمستان مخصوصا زمانی که تحرک زیادی ندارید و بدن، آب طلب نمی کند، حتما آب خوردن زیاد را در نظر داشته باشید.
♦ از لوازم آرایشی دارای ماده های معدنی استفاده کنید
استفاده از کرم های ضدآفتاب و کرم پودرهایی که دارای ماده های معدنی میباشد ، بسیار تاثیرگذار است و پوست شما را از اثرات زیان آور خورشید محافظت میکند . کرم ضد افتاب دارای ماده های معدنی مثل اکسید روی است و به پوست اسیب نمی زند.
♦ از کرم های روز و شب و سرم ها استفاده کنید.
استفاده از سرم برای تغذیه پوست بسیار لازم است و باعث می شود مواد مغذی برای شادابی و جوانی پوست به سلول های پوست برسد. حتما استفاده از کرم های ویژه روز و شب را در برنامه روتین پوست خود بگنجانید.
♦ لایه‌برداری از پوست
لایه‌برداری واقعا به شفافیت پوست کمک میکند چون سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد و رنگی طبیعی به پوست شما می‌دهد. لایه برداری هفتگی روی پوست اهمیت دارد.
برای لایه‌برداری پوست کافی است ۱ قاشق چای خوری پودر بلغور جوی دوسر یا بادام را پاک‌کننده‌ی همیشگی‌تان اضافه کنید.
بیشتر بخوانید: روش تهیه ۸ ماسک لایه بردار خانگی برای درخشندگی پوست
♦ با آب داغ خداحافظی کنید!
برای داشتن پوست زیبا و صاف و یکدست، از آب داغ برای همیشه خداحافظی کنید! آب داغ، دشمن پوست و مو است. آب ولرم را وارد سبک زندگی سبز خود کنید. برای سفت شدن منافذ که تاثیر زیادی روی زیبایی چهره دارد، از آب خنک و ولرم به جای آب داغ استفاده کنید.
♦ هر روز وهر شب به پوست تان مرطوب کننده بزنید
استفاده از کرم های آب رسان و مرطوب کننده تنها مربوط به بیرون منزل نیست. پیش از خواب هم برای حفظ شادابی و شفافیت پوست، از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. استفاده از مرطوب کننده جریان خون را بهبود می بخشد، مانع از دست رفتن کلاژن می شود. نبود کلاژن باعث افزایش چین و چروک های ریز در صورت می شود. اگر پوست تان چرب است از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنید.
♦ کرم دور چشم بزنید
بخشی از صورت زیبا مربوط به دور چشم است. برای رهایی از چین و چروک های پنجه کلاغی و پف زیر چشم، حتماً از عینک آفتابی، کرم های ضد افتاب و خواب کافی بهره برده و راه و روش خوابیدن خویش را اصلاح کنید.
بیشتر بخوانید: راهنمای جامع خرید کرم دور چشم
♦ پاکسازی پوست با شوینده مناسب نوع پوست
دکتر Ava Shamban، متخصص پوست در سانتا مونیکا میگوید :” برای پوست هایی که دارای چربی و اکنه هستند، یک ژل سیلسیلیک یا پراکسید بنزوئیل برای شست و شو عالی است.”” برای پوست های خشک، پاک کننده های گلیکوئیک یا شیری مرطوب مطلوب هستند.”” برای پوست های با لکه های قهوه ای استفاده از یک شستشوی روشن کننده مثل یک پاک کننده آلفا هیدروکسی اسید توصیه میشود .”
بیشتر بخوانید: بهترین ژل های شستشوی صورت مناسب پوست چرب و مستعد آکنه
♦ برای مراقبت از پوست به فصل توجه کنید
پوست شما در طول سال همراه با تغییر فصل، تغییر میکند. پس محصولی که در تابستان استفاده می‌کنید، در زمستان برای شما آن تاثیر را نخواهد داشت. همان‌طور که واضح است پوست ما در طول زمستان به مرطوب کننده و نرم کننده بیشتری نیاز دارد؛ چرا که سرما پوست را خشک‌تر میکند. در تابستان نیز به نرم کننده کمتر همراه با کرم ضد آفتاب برای مراقبت از پوست در برابر اشعه‌های مضر نیاز داریم.