گاهی اوقات بسیار دشوار است که با شخصی که شدیدا ناراحت و افسرده است یا عزیزی را از دست داده است صحبت کنیم. نمی دانیم از چه کلمات و جملاتی استفاده کنیم که احساس همدردی و تاسف ما را نشان دهد و از طرفی موجب ناراحتی بیشتر آن فرد نشود.
همراهی، همدردی و پشتیبانی شما می تواند برای بهبودی عزیزی که دچار ناراحتی و افسردگی شده، بسیار مهم و تاثیرگذار باشد و به او کمک کند تا بتواند این اندوه و ناراحتی را راحت تر پشت سر بگذارد.
♦ به یاد داشته باشید که یک شنونده دلسوز بودن بسیار بسیار مهم تر از نصیحت کردن است.
♦ به فردی که ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪ است نگویید: درست میشه، این هم میگذره، زندگی همینه و… جوک های مسخره براش تعریف نکنید که بخندونیدش، حتی اگه بخنده هم چیزی از غصه دلش کم نمیشه. دلش نمیخواد از انرژی مثبت و مثبت اندیشی چیزی بشنوه، دوست نداره داشته هاش رو بهش یادآوری کنید و بگید بقیه حتی همین چیزها رو هم ندارن، از بدبختی های زندگی خودتون براش تعریف نکنید،
♦ دﺑﻮرا ﺳﺮاﻧﯽ رواﻧﺸﻨﺎس، در ﯾﮑﯽ از ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻫﺎی ﺧﻮد آورده ﮐﻪ: زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﻮدم ﺑﺎ اﻓﺴﺮدﮔﯽ دﺳﺖ و ﭘﻨﺠﻪ ﻧﺮم ﻣﯽ ﮐﺮدم، ﺷﻔﺎ ﺑﺨﺶ ﺗﺮﯾﻦ ﻟﺤﻈﺎت زﻣﺎﻧﯽ ﺑﻮد ﮐﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﮔﺮﯾﺴﺘﻨﻢ ﯾﮑﯽ از ﻋﺰﯾﺰاﻧﻢ ﮐﻨﺎرم ﻣﯿﻨﺸﺴﺖ و ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﭼﯿﺰی ﺑﮕﻮﯾﺪ دﺳﺘﺎﻧﻢ را در دﺳﺘﺎﻧﺶ می فشرد و ﯾﺎ ﺟﻤﻼت ﻣﺤﺒﺖ آﻣﯿﺰی ﺑﺮای آرام ﮐﺮدﻧﻢ ﺑﻪ زﺑﺎن ﻣﯽ آورد: ﺗﻮ ﺑﺮام ارزﺷﻤﻨﺪی! ﻫﺮ ﮐﺎری از دﺳﺘﻢ ﺑﺮ ﻣﯿﺎد ﺑﮕﻮ ﺗﺎ ﺑﺮات اﻧﺠﺎم ﺑﺪم، ﻣﺎ ﯾﮏ راﻫﯽ ﺑﺮای ﺑﻬﺘﺮ ﮐﺮدن ﺣﺎل ﺗﻮ ﭘﯿﺪا ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ، ﻣﻦ ﮐﻨﺎر ﺗﻮ ﻫﺴﺘﻢ و از ﺗﻮ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﺧﻮاﻫﻢ ﮐﺮد.
اگر نمی دانید از کجا شروع کنید و چه کلماتی به کار ببرید جملات زیر می تواند کمک کننده باشد.
فهرست موضوعات
چطور با فردی که ناراحته همدردی کنیم؟
تو برای من مهم هستی و هر کاری که از دستم برآید برایت انجام میدهم.
اشکالی نداره اگر حالت خوب نیست. چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشد.
کاری هست که من بتوانم برایت انجام بدهم؟
دوستت دارم (بدون این که بعدش از اما و اگر استفاده کنید)
می توانیم کنار هم در سکوت بنشینیم اگر دلت بخواهد.
ممکن است الان حرفم برایت غیرقابل باور باشد ولی قول میدم حس تو تغییر میکند.
شاید نتوانم درک کنم که دقیقا چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخواهم کمک کنم.
بیشتر بخوانید:
رنگ لباس مورد علاقه تان چه چیزهایی درباره شخصیتتان می گوید؟
نکات مهم در آداب معاشرت که همه افراد باید بدانند!
۱۹ کاری که همیشه بعد از انجامشان پشیمان می شوید
