دراز نشست

آیا دراز نشست باعث کوچک کردن شکم می شود؟

دراز نشست یکی از ورزش هایی است که تصور می شود به کوچک کردن شکم کمک می کند، اما آیا واقعا کوچک کردن شکم...
حرکات ورزشی برای داشتن سیکس پک در خانه

10 ورزش موثر برای ساختن سیکس پک شکم در خانه

بسیاری از افراد علی رغم داشتن اندامی متناسب، چربی های اضافی در ناحیه شکم دارند که این موضوع اصلا خوشایند نیست. برای داشتن شکمی...
کاهش وزن

عادات موفق مردم کشورهای مختلف برای کاهش وزن

تناسب اندام موضوعی است که اهمیت آن در زیبایی و سلامتی بر همگان مشخص است. کمتر کسی در دنیای مدرن امروزی است که راجع...

6 تمرین خانگی برای لاغر کردن بازوها با تصاویر

شما می‌توانید با یک ورزش خاص چربی‌های بازو را هدف قرار داده و آن‌ها را بسوزانید. تمرینات مختلفی به این منظور طراحی شده‌اند که...

رژیم غذایی اصولی و موثر برای لاغر کردن شکم و پهلو

اضافه وزن و چاقی به خصوص در ناحیه شکم و پهلو یکی از مشکلات و دغدغه های افراد چه خانم و چه آقا می...
ورزش در خانه

ورزش خانگی به مدت 30 دقیقه برای حفظ تناسب اندام

ورزش کردن به صورت مستمر و روزانه تاثیر زیادی روی مقاوم سازی و افزایش قدرت تمرکز بدن دارد. حتی اگر فرصت باشگاه رفتن نداشته...
رقصیدن و کاهش وزن

آیا رقصیدن باعث کاهش وزن می شود؟

شاید فکر کنید که برای لاغر شدن و داشتن اندام ایده آل باید رژیم های سخت بگیرید و به شدت ورزش کنید. اما روش...
نوشیدنی سم زدا برای کاهش وزن

4 نوشیدنی  فوق العاده برای سم زدایی بدن و کاهش وزن

بسیاری از افراد در طول تعطیلات نمی توانند در برابر خوردن نوشیدنی های خوشمزه، آب نبات و انواع شیرینی و غذا مقاومت کنند و...
غذاهای چربی سوز

خوراکی های چربی سوز قوی برای کاهش وزن سریع

امروزه داشتن اندامی متناسب و خوش فرم خواسته بسیاری از خانم ها و آقایان است و همه افراد به دنبال راهکارهایی برای آب کردن...
چطور هفته ای یک کیلو لاغر شویم

چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟

امروزه به دلیل تغییر نوع زندگی و ماشینی شدن آن و همچنین تمایل افراد به مصرف غذاهای آماده و فست فود، بسیاری از افراد...

جدیدترین ها