بهترین غذاها برای زیبایی پوست

202

همیشه برای داشتن پوستی زیبا و سالم و درخشان به یاد داشته که زیبایی را باید از درون شروع کنید و ابتدا از تغذیه ی سالم شروع کنید و ورزش و آسودگی خاطر را به آن بیافزایید بنابراین با شبره همراه باشید تا غذاهایی را که باعث سلامتی ،زیبایی و درخشش پوست شما می شود را به شما معرفی کند.

1.سبزها : از قبیل کلم بروکلی و کلم پیچ ودیگر سبزیجات سبز که به دلیل داشتن ویتامین سی و آنتی اکسیدان سبب بالا رفتن مقاومت پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید می شوند وبا افزایش و ترویج گردش سلولی سبب جلوگیری از خستگی و افتادگی پوست می شوند.

بهترین غذاها برای زیبایی پوست

2.کدو تنبل : این سبزی پاییزی به دلیل داشتن ویتامین آ ، علائم پیری پوست را کاهش داده و از بروز چین و چروک جلوگیری می کند و لک های قهوه ای پوست را از بین می برد.

بهترین غذاها برای زیبایی پوست

3.چای سبز: به دلیل تقویت سیستم دفاعی پوست از بروز چین و چروک جلوگیری می کند واز ایجاد تغییر رنگ پوست به دلیل افزایش سن (بروز لک های قهوه ای) جلوگیری می کند.

بهترین غذاها برای زیبایی پوست

4.زنجبیل و زرد چوبه: به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی باعث بهبود جوش والتهابات پوستی مانند آفتاب سوختگی می شوند.

بهترین غذاها برای زیبایی پوست

5.مارچوبه: که منبع غنی از ویتامین ای میباشد باعث ترمیم غشای سلولی پوست می شود وهمچنین برای رشد مو و ناخن نیز بسیار مفید می باشد.

بهترین غذاها برای زیبایی پوست

6.سیر: منبع غنی از سلنیوم است که از خستگی پوست جلوگیری می کند و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و باعث شادابی و جوانی پوست می شود.

بهترین غذاها برای زیبایی پوست

منبع: آرایشیک

 

 

*خواص فوق العاده سرکه سیب برای پوست

*روش های طبیعی برای کاهش منافذ پوست

*زمان و سن بروز چین و چروک روی پوست

 

 

 

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید