اگر نمی خواهید چاق شوید اینگونه بخوابید

316

محققان آمريکايي دريافته اند، نوجوانان که شب ها کمتر از ۶ ساعت مي خوابند به احتمال زياد در آينده ۲۰درصد بيشتر از ديگران در معرض چاقي مفرط قرار مي گيرند.

همچنين به نقل از سايت «MSN»، افرادي که در ۲۱ سالگي شبي ۸ ساعت مي خوابند کمتر با مشکل اضافه وزن روبه رو مي شوند. خواب آلودگي و خستگي مفرط در هنگام روز بر ميزان اشتها تأثير مي گذارد. براي افرادي که کم خوابي دارند، سفارش دادن فست فود پرکالري از تهيه کردن يک غذاي مغذي آسان تر است. کمبود خواب در سن نوجواني نيز احتمال چاقي مفرط را در سال هاي بعد افزايش مي دهد.

منبع: باشگاه خبرنگاران

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید