محافظت از پوست یکی از کارهایی است که مصداق واقعی جمله پیشگیری بهتر است از درمان، می باشد. پیر شدن پوست صورت امری است که به صورت تدریجی اتفاق می افتد و این گونه نیست و شما به یک باره متوجه تغییر در پوست خود شوید اما زمانی می رسد که خود را در آینه می بینید و متوجه چروک های بسیار در نواحی مختلف صورت و بدن خود می شوید. چروک ها و مشکلات پوستی که می توانستید با مراقبت های ساده و دانستن برخی نکات از به وجود آمدن آنها جلوگیری کنید.
فهرست موضوعات
نکات اولیه محافظت از پوست که همه افراد باید بدانند
♦ اولین قدم در برنامه محافظت از پوست، شناخت نوع پوست است. شناخت نوع پوست تان به شما کمک می کند که محصولات مناسبی برای مراقبت از پوست تان انتخاب کنید.
♦ مهم ترین لطفی که می توانید به پوست تان بکنید این است که همیشه ضدآفتاب بزنید چه در هوای ابری و چه در هوای آفتابی. از ضدآفتابي با SPF حداقل 30 که مناسب نوع پوستتان است، استفاده كنيد و لب‌هايتان را نيز پوشش دهيد. نیم ساعت قبل از خروج از خانه ضد آفتاب بزنید و هر دو ساعت آن را تمدید کنید. اما به خاطر داشته باشید هیچ ضد آفتابی نمی تواند محافظت 100 درصد از پوست تان در برابر اشعه های آفتاب ایجاد کند بنابراین تا حد امکان در زیر نور آفتاب شدید قرار نگیرید و یا از کلاه لبه دار، عینک آفتابی و لباس آستین بلند برای محافظت فیزیکی از پوست تان استفاده کنید.
♦ مرطوب‌كننده‌ها از پوست شما محافظت و آن را شاداب‌تر مي‌كند. اگر پوست چربي داريد از يك مرطوبكننده فاقد چربي و بر پایه آب استفاده كنيد. در صورتي كه پوست خشكي داريد، بيشتر از يكبار در روز از مرطوبكننده استفاده كنيد.
♦ حتما یک روتین محافظت از پوست مخصوص خودتان داشته باشید اما تا حد امکان آن را ساده در نظر بگیرید تا همیشه آن را انجام دهید حتی بعد از یک روز خسته کننده.
براي محافظت از پوست مي‌توانيد از فرمول زير شروع كنيد:
• صبح‌ها: شوینده ملایم، مرطوبكننده، سپس ضدآفتاب.
• شب‌ها: شوینده مناسب نوع پوست تان، تونر، مرطوب کننده و محصولات ضدچروك یا محصولات درمانی.
بیشتر بخوانید: برنامه روتین شبانه مراقبت از پوست
♦ لایه برداری پوست تان را شفاف تر می کند و اثربخش کرم ها و سرم ها را افزایش می دهد. اگر پوست شما خشک است، يكبار در هفته پوست را لايه‌برداری كنيد و اگر پوست چربي داريد يك يا دو بار در هفته آن را لايه‌برداري كنيد و اگر پوست حساسي داريد، با پزشكتان در اين مورد صحبت كنيد.
♦ لب ها را فراموش نکنید، حتما هنگام خارج شدن از منزل از بالم لب های حاوی spf استفاده کنید و لایه برداری دوره ای هم برای لب ها فراموش نشود.
♦ پوست دور چشم یکی از حساس ترین نقاط بدن است که نیاز به مراقبت ویژه ای دارد. از سن 20 الی 25 سالگی استفاده از کرم دور چشم را شروع کنید.
چند توصیه کلی برای مراقبت از همه انواع پوست:
- به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید و پوست تان را هیدراته نگه دارید.
- در رژیم غذایی از سبزی جات و میوه ها استفاده کنید.
- ویتامین های گروه B، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، بتاکاروتن، ویتامین A، زینک و ویتامین E را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- الکل و دخانیات می تواند روند پیری پوست را تسریع کند.
- روبالشتی خود را هفته ای یک بار بشویید.
- دست ها منبع آلودگی هستند مرتبا به صورت خود دست نزنید.
- با آب داغ حمام نکنید. آب داغ هم برای پوست و هم برای مو مضر است.
- هرگز با آرایش نخوابید.
بیشتر بخوانید:
7 اشتباهی که در مراقبت از پوست مرتکب می شوید!
نکات کلیدی مراقبت از پوست که باید بدانید!
نکات ضروری برای مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی
نکات آرایشی و مراقبت از پوست در تعطیلات عید نوروز