معرفی چند دمنوش موثر و شگفت انگیز برای لاغری و کاهش وزن

امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل روش های زیادی از جمله رژیم گرفتن و ورزش کردن وجود دارد. اما ما یک راهکار ساده برای شما داریم. طبیعی ترین روش برای لاغر شدن و کاهش وزن،‌مصرف دمنوش لاغری است.

دمنوش هایی که در ادامه معرفی می شوند تاثیر فراوانی در کاهش وزن دارند اما نباید همه آنها را با هم مصرف کنید. برای رسیدن به نتیجه بهتر می توانید یک دمنوش را انتخاب کنید و یک دوره کامل مصرف کنید.

 

دمنوش چای سبز

یکی از رایج ترین دمنوش ها برای کاهش وزن،‌ دمنوش چای سبز است. چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنل باعث تسریع روند لاغری شده و از این دمنوش به عنوان یک دمنوش لاغری معجزه آسا نام برده می شود. مصرف چای سبز باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و حرارت درونی بدن را افزایش می دهد. برای نتیجه گیری مناسب بهتر است روزی چند فنجان از آن میل کنید.

 

دمنوش به

یکی از میوه ها و دمنوش های موثر در لاغری، دمنوش به است. به سرشار از فیبر بوده و سبب تقویت سیستم گوارشی می شود. همچنین میزان کلسترول، چربی اشباع و سدیم موجود در این میوه بسیار ناچیز است. توصیه می شود برای گرفتن بهترین نتیجه، دمنوش به را در تمام طول روز طبق یک برنامه مشخص میل کنید.

برای تهیه دمنوش به، ابتدا به را با رنده درشت، رنده کنید. سپس روی شوفاژ یا بخاری کاملا خشک کنید. به خشک شده را روی گاز، داخل تابه حرارت دهید تا رنگ آن به قهوه ای تغییر کند. صبر کنید تا خنک شود و داخل یک شیشه نگه داری کنید.

موقع دم‌کردن دمنوش به، یک قاشق غذاخوری از به خشک‌شده را به همراه هل و دارچین در یک لیوان آب جوش داخل یک قوری چینی بریزید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه روی بخار آب دم بکشد.

 

دمنوش سیب و دارچین

دارچین به سبب خاصیت چربی سوزی که دارد به عنوان ماده موثر در لاغری شناخته شده است. مصرف دمنوش سیب و دارچین میزان مقاوت چربی های بدن را کاهش داده و به از بین رفتن چربی های شکم کمک می کند. همچنین به هضم بهتر و راحتتر غذا کمک می کند و باعث می شود تا اشتها کمتر شده و مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید.  تمام این ویژگی ها باعث شده تا دمنوش سیب و دارچین، یک دمنوش لاغری به حساب آید.

برای تهیه دمنوش سیب و دارچین، ابتدا یک عدد سیب را رنده کنید و به همراه یک قاشق مرباخوری دارچین و چند عدد هل داخل قوری چینی به مدت ۳۰ دقیقه دم کنید. وقتی دمنوش آماده شد، آن را داخل یک لیوان یا فنجان بزرگ ریخته و به آن عسل اضافه کنید و میل کنید.

 

دمنوش زیره

ازیره به دلیل داشتن مقادیر بالای فیبر اشتهای شما را تا حد زیادی کاهش می دهد. مصرف دمنوش زیره، چربی های شکم را از بین برده و موجب افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن می شود. همچنین برای ثابت ماندن وزن نیز می توانید از این دمنوش مفید استفاده کنید.

برای تهیه‌ دمنوش زیره سبز کافی است زیره را آسیاب کنید و یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز را در یک قوری به همراه آب در دمای ۸۰ درجه به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه مانند چای دم کنید. برای کاهش وزن بهتر است نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی این دمنوش را با یک قاشق عسل و آبلیمو میل کنید.

 

دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل هیچ گونه کالری نداشته و مصرف آن می تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث کالری سوزی می شود. مصرف روزانه دمنوش زنجبیل راه ساختن شکم سیکس پک را برایتان میسر می کند.

برای تهیه دمنوش زنجبیل، ابتدا پوست زنجبیل را بگیرید و آن را به صورت ورقه های نازک ببرید. داخل یک قوری کوچک، مقداری آب جوش بریزید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. این دمنوش را می توانید با مقداری عسل یا نبات میل کنید.

 

دمنوش رازیانه

دمنوش رازیانه یکی دیگر از دمنوش های گیاهی مناسب برای لاغری است. مصرف دمنوش رازیانه سوخت و ساز بدن را افزایش داده و اشتهای شما را از بین می برد و درنتیجه شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد. همچنین این دمنوش ادرار آور بوده و از این رو می تواند احتباس آب در بدن، که یکی از دلایل اصلی چاقی و اضافه وزن است، را از بین ببرد.

برای تهیه دمنوش رازیانه یک قاشق چای‌خوری رازیانه کوبیده را داخل یک قوری بریزید. مقداری آب جوش روی آن بریزید و اجازه دهید که به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. می توانید با مقداری عسل این دمنوش را میل کنید.

 

بیشتر بخوانید:

راهکارهای موثر جهت افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن

نکات اصولی پیاده روی برای کاهش وزن و چربی سوزی بیشتر

۴ وسیله ورزشی خانگی ساده برای کاهش وزن

کاهش وزن با کم کردن کربوهیدرات در دو هفته